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DIE Möglichkeit einmal unverbindlich eine Gruppenstunde zu testen! Sollen wir dafür wirklich Geld verlangen? Jein. Was hältst du davon, wenn du uns eine nette Aufmerksamkeit anstelle vom schnöden Mammon mitnimmst? Wir lieben Kaffee und Schokolade... :)

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Ich liebe es mit Menschen zu sprechen und zu arbeiten. Mir ist jede Meinung oder Einstellung gleich wichtig egal, ob sie meiner eigenen entspricht oder nicht. Ich werde dir immer gerade heraus meine Meinung und Erfahrung sagen - sofern du sie hören willst :) Ich freue mich einfach mich mit lernbereiten Menschen umgeben zu dürfen.

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Das Grex Gym

Weltweit erstes Strongfit zertifiziertes Gym

Wir trainieren mit dir, um deinen Körper in Balance zu bringen.

Wir wollen dich dazu befähigen, in egal welcher Sportart, effizient und leistungsstark Ergebnisse zu erzielen.

Wir sorgen dafür, dass du dich nicht nur ohne Bedenken bewegen kannst, sondern auch, dass du ohne Verletzungen dabei Erfolg hast.

Gemeinsam statt einsam.

Wir lieben es nicht nur zu trainieren, wir feiern unsere Erfolge auch gebührlich und vor allem zusammen. Sei es beim Training oder bei unseren Workshops, Grillereien oder Clubbings, bei uns gibt es High-Fives.

Wir trainieren gemeinsam, wir feiern gemeinsam.

So beginnst du

Schritt für Schritt in unser Rudel
1.
Kostenlose Probestunde

1on1 Probetraining

Warum kann ein Vorbeigehen an einem Gym nicht genauso angenehme Reaktionen hervorrufen wie z.B. eine Bäckerei oder ein Kaffeehaus?
Meistens verbinden wir ein "müssen" mit Training. Das wollen wir ändern!
Ich nehme mir gerne Zeit, um dir alle Details persönlich zu erklären.
Wir wollen dich mit allen Ecken und Kanten sowie Stärken und Schwächen bei uns im Rudel aufnehmen.

2.
Einführungsstunden

Einführungsstunden

1on1 oder 2on1. Zu deinen Wunschterminen! Die Anzahl hängt von deinem Fitnesslevel und deinen körperlichen Vorraussetzungen ab.

Wir wollen mit dir gemeinsam eine Basis schaffen, damit du genug Zeit hast alle wichtigen Bewegungsabläufe zu lernen und eine gute Fitnessbasis aufzubauen. Dabei gehen wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein. Es ist völlig unerheblich, ob du 2x/Woche Bewegung machst oder Leistungssportler bist.
3.
Reguläre Klassen

Gruppenstunden

„Geführtes Kleingruppentraining“
Max. 15 Personen/Klasse/Coach.
Mehr Infos zu unseren Klassen findest du hier.

Du bist jetzt in unserem Rudel.
Grex ist Lateinisch für „Rudel, Herde“.

Wir trainieren und agieren als Team und wir beenden jedes Workout gemeinsam.

Das "I"-Tüpfelchen

Wir bringen dich zu deinen individuellen Zielen
Assessments

Assessments

Du willst eine individuelle Analyse deiner Dysbalancen bzw. interessierst du dich dafür warum du bei manchen Übungen einfach nicht weiterkommst?
Assessment here we go!

Privatstunden

Privatstunden

Meine Lieblingsdisziplin. Warum? Soviel Platz für Individualität und gezielter Arbeit an Potentialen.
Nachteil? Nun ja. Ich bin der einzige, der dir beim Schwitzen zusieht :)

Firmenangebot

Firmenangebot

Fitness muss jeder halt irgendwie machen. Oder sollte man. Das geht auch anders.
Wie machen wir ihre Mitarbeiter aktiv nach der Mittagspause? Oder ein gemeinsames After Workout?

Training für's Leben

"Wofür denn auch sonst?"
Fitness

Fitness

Was wenn Ästhetik ein cooles Nebenprodukt von guter Bewegung und sinnvoller Belastung ist?
Wir stellen die Funktionalität und Anwendbarkeit unserer Fitness im alltäglichen Leben in den Vordergrund.
Oder wer will schon mit einem Sixpack kein Sofa in den 2. Stock tragen können?
Performance

Performance

Oldschool Functional Fitness. Designed, um maximales Muskelversagen zu erleben.
No pacing. Ein Workout so intensiv wie möglich und aus.
Muscle Hustle

Muscle Hustle

Ein Mix aus all unseren Stunden - Freitags als Ultra-Einheit sogar 90 Minuten Spiel und Spaß mit Schwitzgarantie! Ihr dürft zu den Stunden eure Freunde mitnehmen und schwitzen lassen ;)
Außerdem gefällt uns der Name extrem gut.
Kids

Kids

Als Papa von 2 bewegungshungrigen Kids ist es mir ein besonderes Anliegen ein ausbalanciertes Programm anzubieten.
Spielerisch lernen Kinder ihre natürlich Bewegungsmuster zu behalten oder wieder neu aufzufrischen.
Yoga

Yoga

Hier kommst du ruhig zum Einklang und darfst dich entspannt in alle Richtungen drehen, beugen und strecken. Eine gute Möglichkeit, deine Beweglichkeit zu erfahren und dabei deinen Körper aus anderen Perspektiven zu betrachten. Hallo Zehen aus der Nähe!

Sportartspezifisches Training

"Wie macht man noch einmal diese komische Übung an den Ringen?"
Weightlifting

Weightlifting

Wir bringen dir die Basics zu Clean & Jerk und Snatch bei.
Aber nicht nur das. Wir kräftigen deine Struktur, um sinnvolle Überkopf- und Kniebeugenpositionen zu ermöglichen.
Nicht umsonst wird Weightlifting als die Königsdisziplin der Körperbeherrschung mit Langhantel bezeichnet.
Gymnastics

Gymnastics

Die Virtuosen des Eigengewichttrainings. An den Ringen, auf dem Boden oder am Seil und an der Reckstange wird geschwungen, gehalten und gerollt was das Zeug hält.
Coffee

Über uns

Das Training, die Community, die Coaches und die Location
BALANCED TRAINING

BALANCED TRAINING

Wir trainieren mit dir, um in deinem Körper Ausgleich zu schaffen.
Wir wollen, dass du deine Trainingsergebnisse in all den Sportarten die du magst und machst, anwenden kannst.
Du sollst dich ohne Bedenken bewegen können, damit du die Erfolge hast, die du dir wünscht.
COACHING

COACHING

1on1 – Einzeltrainingseinheiten – Jeder fängt irgendwo an und egal wo du bist, zuerst wollen wir mit dir unsere Philosophie des Trainings teilen. Wir wollen dich, (deinen Körper), deine Fähigkeiten und deine Wünsche kennenlernen.
Gruppenstunden – auf geht’s und mit Freude dabei, denn das Gruppensetting im Training garantiert Vielfalt, Spaß und neue Motivation – sei es durch unsere Gemeinschaft oder neue Herausforderungen – Train together, stay together.
COMMUNITY

COMMUNITY

Gemeinsam statt einsam. Wir lieben es nicht nur zu trainieren, wir feiern unsere Erfolge auch gebührlich und vor allem zusammen. Sei es beim Training oder bei unseren Workshops, Grillerein oder Clubbings, bei uns wird immer ein High-Five verteilt. Du gehörst zu uns.
Wir trainieren gemeinsam, wir feiern gemeinsam, wir lernen gemeinsam.

StrongFit

Schmerzfrei bleiben, Spaß beim Training haben, Strukturen im Körper aufbauen, natürliche Bewegungsmuster nutzen, ständig noch Neues lernen und immer besser werden, das ist StrongFit.
„Unser Körper ist dafür gebaut, schmerzfrei zu funktionieren“, sagt Gregor Rath, der als Coach seit Jahren mit unterschiedlichen Konzepten Menschen in Bewegung bringt. Er musste erleben, dass viele trotz Sport und regelmäßiger Bewegung Schmerzen haben, deshalb oft ausfallen, ihre (Hobby-)Sportkarriere sogar beenden. Dann entdeckte Rath in den USA StrongFit und brachte es nach Europa. Dabei handelt es sich um keine Sportart mit Wettbewerben, Regelwerk und einseitiger Belastung, sondern um neue, ganzheitliche Trainingsprinzipien. Entwickelt vom ehemaligen Leistungssportler Julien Pineau, richtet sich StrongFit vor allem an Freizeitsportlerinnen und -sportler. (Mehr Erfahren)

Strongfit

Das Team

Irgendwie ähnlich und doch sehr verschieden.
Gregor

Gregor Rath

Philip

Philipp Tetzer

Tobias

Tobias Eylmann

Valentin

Valentin Mayr-Harting

Nicky

Nicky Gerzabek

Paula

Paula Dornhofer

Martin

Martin Ramberger

Benjamin

Benjamin Zehetner

Alex

Alex Prodan

Mary

Mary Rath

Die Location

Lagerhalle. Luft. Leckerer Kaffee.

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